蔬果蛋饼
蔬果搭配来料理，果香淡雅不腻口。 蕃茄柚子玉米笋，芦笋鸡蛋蕃茄酱。 蔬食料理果蛋香，宴客大方好卖相。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
柚子去皮去籽备用
- 第二步：
打三颗鸡蛋
- 第三步：
放入蕃茄酱及盐
- 第四步：
将蛋充分搅匀
- 第五步：
蕃茄切片备用
- 第六步：
玉米笋切片备用
- 第七步：
芦笋切段备用
- 第八步：
倒入蛋液
- 第九步：
蛋液半熟后，依序摆入蕃茄、玉米笋、芦笋
- 第十步：
盖锅闷三十秒，洒上柚子
- 第十一步：
再闷二十秒，洒上黑芝麻及面包屑即可起锅
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
调味是重点
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