三色蛋(电锅料理)
外面点一盘没几片,价格又不亲民! 自己做一盒,要怎么吃都好! 重点是简单又容易喔!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
先将皮蛋蒸过,和咸蛋剥壳切丁备用 - 第二步:
将调味料调好备用 - 第三步:
{蛋白部分}6颗蛋白+1颗蛋黄打散加入调味料,再用滤网过滤备用 (在蛋白中加一个蛋黄,让蛋白有蛋香) - 第四步:
{蛋黄部分}蛋黄打在一起加入调味料备用 - 第五步:
拿出要使用的容器,舖上耐热鲜膜、烘焙纸或抹油,交叉放入皮蛋跟咸蛋丁,倒入蛋白液,将蛋液上面的泡泡用掉 (建议用口比较小,比较深的容器,做的才漂亮) - 第六步:
电锅内放上蒸盘摆上容器,外锅加1杯水,盖上锅盖,锅盖边要插入一支筷子,让锅盖有隙缝 - 第七步:
等电锅跳起闷5分钟,开盖加入蛋黄液,一样将蛋液上面的泡泡用掉,外锅在1杯水盖上锅盖,锅盖边要插入一支筷子,让锅盖有隙缝,跳起后,锅盖全盖住闷10-15分钟 - 第八步:
开盖拿出时在上方部分抹一点香油,放凉再切自己想要吃的大小
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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