综合莓坚果优格燕麦

助肠道健康的饮食

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材料单

1/4盒蓝莓
一根香蕉
适量蔓越莓干
适量燕麦
适量希腊优格
5-8颗综合坚果🌰
少许奇亚籽

准备：30分钟
加工：20分钟
额外：1 小时 10 分钟
总时：2 小时
份量：5
产出：1（5 份）
营养信息

美食图片

步骤

第一步：
优格当底，香蕉切片、蓝莓洗净，放上让其他的水果和食材即可！

营养成分

每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。

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