意大利蔬菜玉米烘蛋
牛头牌金色蔬菜玉米粒 1.选用美国原装进口非基因改造优质玉米粒，皮薄软嫩，鲜甜多汁。 2.真空封罐，保有玉米原味与鲜甜，开罐可即食。 3.通过SGS 381项农药残留检验合格、不添加防腐剂、无黄曲毒素、重金属检验合格，可以安心食用。 4.玉米粒可运用于拌炒料理、炒蛋、凉拌及烹饪料理均适宜。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
备妥食材，马铃薯切1cm丁，红椒切丁。
- 第二步：
平底锅热油，加入马铃薯稍微炒至有点透明，加入红椒丁快速炒一下，熄火取出倒入大盆中备用。
- 第三步：
大盆中加入碗豆、玉米粒、蛋液、起司粉，拌均匀。
- 第四步：
大盆中加入碗豆、玉米粒、蛋液、起司粉，拌均匀。
- 第五步：
取一个可以放入烤箱的15cm直径锅子，加至很热后倒入油，将锅子稍微转动一下，让油均匀分布，倒入混合好的蛋液，将整个锅子放入预热180度C的烤箱烤20分钟。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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