地瓜乳酪蛋卷
地瓜+乳酪 根本绝配😍 我的ig: 有影片可以参考 欢迎来看看
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
蛋+燕麦奶拌匀
- 第二步：
喷点油 小火 倒入蛋液
- 第三步：
转动锅子 让蛋平铺
- 第四步：
煎的时候要不断转动锅子 避免中心烧焦
- 第五步：
熟了之后翻面再煎一下
- 第六步：
地瓜压成泥
- 第七步：
铺到蛋皮上
- 第八步：
放上乳酪丝
- 第九步：
卷起来
- 第十步：
再煎一下 让乳酪丝融化即可
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
燕麦奶都可以换成豆浆/牛奶等份量大概就行 但50克有点多 蛋皮偏软 会有点难翻
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