燕麦奶
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热狗卷热狗面包

热狗卷热狗面包

面粉的花样做法，孩子们爱吃的热狗卷做法尽如此简单，无论是早餐还是下午茶都是不二选择，表面虽然看起来不怎么光泽～因为我没有涂任何蛋液，但是真的好吃😁
中式面包
超顺畅香蕉燕麦奶昔

超顺畅香蕉燕麦奶昔

🍌再忙也能咕噜一下🍌 迈入夏季，一大早就暑意满点，实在懒得弄什么复杂的东西🙄那就把早餐要吃的牛奶麦片打成奶昔吧！冰冰凉凉再加点香蕉香甜又营养，不用五分钟就搞定，喝一杯就能上班上学啦～ ⬇︎欢迎追踪脸书，一起玩味好食光⬇︎ /
早餐

纯素少糖400次咖啡/豆奶/燕麦奶

纯素少糖400次咖啡/豆奶/燕麦奶
纯素少糖400次咖啡/豆奶/燕麦奶
纯素少糖400次咖啡/豆奶/燕麦奶
纯素少糖400次咖啡/豆奶/燕麦奶
#纯素不用奶少糖奶泡机大成功👏 之前很流行的「400次咖啡」大家都有试过吗？ 那时候我看成份是～ 即溶咖啡：糖：水=1:1:1， 觉得很甜又有医师说不大健康😅 我今天改良成健康版的完全不用牛奶， 改用义美浓豆奶 OATLY燕麦奶（皆可；带甜味） 无糖可可粉 赤藻糖醇（少许皆可；增加澎度）， 我用程序1打起来超成功，开心到不行😆
全素
无油无糖手撕面包

无油无糖手撕面包

这款面包，不光柔软拉丝，还可以一层一层撕着吃。放几天都不会硬的那一种。，加入了自制的「盐曲」使得面包更柔软，且用蜂蜜取代了糖，燕麦奶取代了水，无添加任何的奶油或橄榄油，面包依旧柔软、香气十足。
中式面包
黑芝麻燕麦饼干

黑芝麻燕麦饼干

只需要搅拌就可以做出这样，酥脆浓香越嚼越香的#燕麦饼干 ，而且一看就会，即使对蛋奶敏感／ 不能吃精制糖／泡打粉／动物性脂肪／ 蛋白质和碳水混在一起吃会消化不良／ 吃完油就会脸泛油光....... 还是能吃好吃的饼干的！ 只要用一种湿性材料 再以黑芝麻本身的油份和椰枣肉黏黏的纤维 就可以做出甜甜的健康饼干啰！
饼干
打一杯香蕉燕麦奶

打一杯香蕉燕麦奶

燕麦不仅含有丰富的膳食纤维，对于促进肠道蠕动有很好的帮助，还能有效地降低人体中不好的胆固醇。只要十分钟，早餐就能有杯新鲜且营养价值极高的燕麦牛奶，再配上自己烘烤的面包实在太满足了 ♥
早餐
无糖无油优格吐司

无糖无油优格吐司

柔软低热量的蜂蜜全麦吐司一定能成为你餐桌上的常客，健康与美味并不冲突，我们家算蛮爱吃面包的，但太多精緻淀粉对身体也是一种无形的负担，所以几年前开始，自己花时间在烘培上，为了就是要让家人可以满足味蕾，又可以稍微健康些😂 自己动手的好处，是可以尝试不同的变化，研究不同的方法做出属于自己喜爱的食物😄
吐司
三分钟美颜活力早餐～南瓜燕麦奶

三分钟美颜活力早餐～南瓜燕麦奶

维他命及纤维含量丰富的南瓜，遇上了三高剋星～燕麦，打成南瓜燕麦奶，简单营养又美味。只要前天煮饭的时候先把南瓜蒸熟，早上只要花上三分钟就能完成这道三分钟美颜活力的早餐啰
简单/快速