三分钟美颜活力早餐～南瓜燕麦奶
维他命及纤维含量丰富的南瓜，遇上了三高剋星～燕麦，打成南瓜燕麦奶，简单营养又美味。只要前天煮饭的时候先把南瓜蒸熟，早上只要花上三分钟就能完成这道三分钟美颜活力的早餐啰
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将所有材料放入果汁机中打至浓稠状即完成
- 第二步：
小叮咛1. 南瓜可以在前一天煮白饭的时候一起架在上方蒸2. 打果汁前再将南瓜跟鲜奶一起放入微波1.5-2分钟即加热完毕
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
详细图文请见：欢迎加入萝瑞娜的幸福厨房
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