[阿妮塔♥yummy] 十分钟做好完美水波蛋。
班乃迪克蛋/Eggs Benedict 是美式咖啡店常会出现的早餐,经常一份就给足两颗水波蛋,大盘上堆迭起来光用眼睛看着就能感到满足。圆滚滚的水波蛋,凝固的蛋白包覆半生不熟的美味蛋黄,一刀切下迸开的瞬间实在好幸福啊! 欢迎光临阿妮塔的粉丝页♥
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
烧一锅水,放水到至少8公分的高度,加入醋和盐煮开。不需要到沸腾,只要锅底开始出现小泡泡慢慢往上跑,把火关小保持这个温度(大概80-85度左右)。 - 第二步:
蛋打在小碗或是大汤匙里。 慢慢沿着锅边绕圈,製造一个漩涡。小碗尽可能贴近水面,把蛋滑入漩涡的中心。 - 第三步:
过了40秒表面稍微成形,,可用木匙轻轻把蛋接触锅底的部分分开,继续煮到3分钟(全部煮的过程3分钟), - 第四步:
用漏水汤匙捞起,放入冰水中,避免内部继续加热。 可事先做好水波蛋,等要吃的时候,将水波蛋放入温热水中泡1分钟,捞起在纸巾上吸干水分,就能够上桌啦。 - 第五步:
完美水波蛋也可放在义大利面上增加风味喔!好吃^^
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
更多在原文:* 煮水波蛋锅子可以不大,但要够深让蛋白能够包覆蛋黄。* 越新鲜的蛋效果越好,稀蛋白比较少,下锅后较不会散开。
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