秋葵菜脯蛋饼
这是一个超简易又营养美味的菜式，铲子都不用就可以做得到，而且卖相和食味也不错的呢！ 欢迎到米太厨房手记 Facebook专页赞好！参看更多食谱分享! /
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
鸡蛋放大碗中打匀。秋葵洗净，切去头尾，再切成丁。
- 第二步：
把所有材料混合，下已经放油烧热的平底锅，煎1分钟
- 第三步：
关火关锅盖焗3－4分钟或至蛋饼表面的蛋全凝固，把蛋饼滑到碟上。
- 第四步：
用刀切开蛋饼配沾汁食用！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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