【抗老美颜】黑芝麻豆腐奶酪
寻找对抗白发，低热量，容易料理~就是这道啰👍👍 家人补钙也可一起吃😘😘 ✔️降体脂 ✔️养生抗老 ✔️预防白发
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
放入 嫩豆腐100g
- 第二步：
放入 黑芝麻粉30g
- 第三步：
放入 牛奶100g 放入 蜂蜜 适量
- 第四步：
使用果汁机 将食材打均匀
- 第五步：
倒入容器(约8.9分满) 电锅一杯水 等待~
- 第六步：
从电锅拿出~ 此份量可做出两人份 (如果是市售奶酪罐 约可放3小罐)
- 第七步：
成品💗 ✔️降体脂 ✔️养生抗老 ✔️预防白髮
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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