小吟爱做菜~『南瓜浓汤』
西式浓汤最大的特色除了香浓之外 最吸引人的就是丰富多元的营养 寒冬中最大的满足就是喝碗热呼呼的浓汤 尝上一口味美料实在的浓汤真的是满满的幸福与满足感
2300 阅读
16 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
所有食材
- 第二步：
奶油+蒜片先爆香
- 第三步：
加入洋葱丁一起爆香
- 第四步：
加入南瓜略炒数下
- 第五步：
加入高汤(鸡汤)或水煮开后转小火...煮至南瓜烂为止
- 第六步：
煮烂的南瓜捞起
- 第七步：
将南瓜放入果汁机搅拌成泥
- 第八步：
将南瓜泥倒入锅中→加入(第5张图)的汤汁→鲜奶油一起熬煮至开后加入适量的盐调味即可
- 第九步：
完成
- 第十步：
如果觉得有点稀可以加入太白粉水芶芡
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复