什锦栗南瓜米粉炒
秋天是南瓜的季节,刚好冰箱还剩许多剩菜,为了清冰箱做了这道台湾味的南瓜米粉炒,想不到室友都说口味清甜,香气又足,很好吃 ~
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
[备料] 肉丝以[肉丝腌料]抓匀腌至少15分钟。干香菇泡软切一切,葱切葱段,芹菜切末,辣椒剃除辣椒籽后切丁,蒜头切末,高丽菜切小块。 起一锅热水,滚后放入米粉,煮个30秒~1分钟熄火,盖锅闷软就好,避免煮太烂,米粉软后捞起备用。 - 第二步:
南瓜切小块后放入电锅或蒸笼蒸软(电锅外锅1杯水,蒸笼约15~20分钟),如果喜欢南瓜泥状可以削皮+蒸久一点。我喜欢保留南瓜口感,所以带皮去蒸而且没蒸很久。 - 第三步:
先下蒜末葱白等香辛料爆香,再下干香菇及腌好的肉丝爆香。 - 第四步:
加入高丽菜及蒸软的南瓜一起炒香,高丽菜会出水,可加一点泡香菇的水就盖锅让他们煮一下。 p.s 喜欢金瓜米粉那种裹着南瓜泥感觉的,请把蒸好的南瓜压泥 - 第五步:
最后加入捞起在旁边等很久的米粉,加入一把油葱酥,洒一点胡椒粉,用酱油膏及盐巴边炒边调味,好了就装盘享用啦!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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