什锦栗南瓜米粉炒

秋天是南瓜的季节,刚好冰箱还剩许多剩菜,为了清冰箱做了这道台湾味的南瓜米粉炒,想不到室友都说口味清甜,香气又足,很好吃 ~
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材料单

  1. 半颗栗南瓜
  2. 适量梅花肉丝
  3. 适量酱油
  4. 1/3颗高丽菜
  5. 1瓶盖米酒
  6. 7-8朵干香菇
  7. 少许胡椒盐
  8. 1把油葱酥
  9. 少许太白粉
  10. 少许蒜头
  11. 2-3根青葱
  12. 1根芹菜(可省略)
  13. 1根辣椒(可省略)
  14. 1把米粉
  15. 适量酱油膏
  16. 少许盐
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    [备料] 肉丝以[肉丝腌料]抓匀腌至少15分钟。干香菇泡软切一切,葱切葱段,芹菜切末,辣椒剃除辣椒籽后切丁,蒜头切末,高丽菜切小块。 起一锅热水,滚后放入米粉,煮个30秒~1分钟熄火,盖锅闷软就好,避免煮太烂,米粉软后捞起备用。
    什锦栗南瓜米粉炒的加工步骤
  2. 第二步:
    南瓜切小块后放入电锅或蒸笼蒸软(电锅外锅1杯水,蒸笼约15~20分钟),如果喜欢南瓜泥状可以削皮+蒸久一点。我喜欢保留南瓜口感,所以带皮去蒸而且没蒸很久。
    什锦栗南瓜米粉炒的加工步骤
  3. 第三步:
    先下蒜末葱白等香辛料爆香,再下干香菇及腌好的肉丝爆香。
    什锦栗南瓜米粉炒的加工步骤
  4. 第四步:
    加入高丽菜及蒸软的南瓜一起炒香,高丽菜会出水,可加一点泡香菇的水就盖锅让他们煮一下。 p.s 喜欢金瓜米粉那种裹着南瓜泥感觉的,请把蒸好的南瓜压泥
    什锦栗南瓜米粉炒的加工步骤
  5. 第五步:
    最后加入捞起在旁边等很久的米粉,加入一把油葱酥,洒一点胡椒粉,用酱油膏及盐巴边炒边调味,好了就装盘享用啦!
    什锦栗南瓜米粉炒的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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