免揉派皮【南瓜菇菇小咸派】

不必辛苦的揉派皮,轻松做出营养丰富又有饱足感的咸派,软嫩美味,健康无负担.. 欢迎到我的粉丝专页逛逛~ 【臻麻的创意食验室】
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材料单

  1. 一颗(中型)马铃薯
  2. 一汤匙低筋面粉
  3. 一颗鸡蛋
  4. 适量(其他菇类亦可舞菇
  5. 适量南瓜泥
  6. 100ml鲜奶
  7. 少许咖哩粉或起司粉
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    马铃薯切片蒸熟软压泥.加入面粉搅拌均匀
    免揉派皮【南瓜菇菇小咸派】的加工步骤
  2. 第二步:
    均匀舖满烤模内侧(我用硅胶不沾模)
    免揉派皮【南瓜菇菇小咸派】的加工步骤
  3. 第三步:
    用叉子或牙籤在底部戳数个小洞.烤箱180度烤10分钟取出
  4. 第四步:
    舞菇切细碎拌入南瓜泥.舖进马铃薯派皮中(7.8分满即可)
  5. 第五步:
    鸡蛋打散.和鲜奶搅拌均匀.倒入
  6. 第六步:
    最后撒上少许咖哩粉或起司粉
  7. 第七步:
    烤箱180度烤20分钟就完成啰!
  8. 第八步:
    记得冷却后再从烤模取出.不然马铃薯很软.热热取出容易破喔!

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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