免揉派皮【南瓜菇菇小咸派】
不必辛苦的揉派皮,轻松做出营养丰富又有饱足感的咸派,软嫩美味,健康无负担.. 欢迎到我的粉丝专页逛逛~ 【臻麻的创意食验室】
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
马铃薯切片蒸熟软压泥.加入面粉搅拌均匀 - 第二步:
均匀舖满烤模内侧(我用硅胶不沾模) - 第三步:
用叉子或牙籤在底部戳数个小洞.烤箱180度烤10分钟取出 - 第四步:
舞菇切细碎拌入南瓜泥.舖进马铃薯派皮中(7.8分满即可) - 第五步:
鸡蛋打散.和鲜奶搅拌均匀.倒入 - 第六步:
最后撒上少许咖哩粉或起司粉 - 第七步:
烤箱180度烤20分钟就完成啰! - 第八步:
记得冷却后再从烤模取出.不然马铃薯很软.热热取出容易破喔!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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