南瓜蔬菜随手煎蛋(副食品💚8个月+)
小橄榄最近开始吞嚥的不错，自长出几颗小牙牙，不仅是豆干，连烤全麦吐司都吃的很起劲。 一般随手混合各种蔬菜的煎蛋，去掉盐，其实就是宝宝版的蔬菜煎蛋了。 为了迎合小橄榄的口味添加了南瓜，做成了纤维质营养都高的蛋料理。 🌵蔬菜，可以自行选择宝宝喜欢的，南瓜改用地瓜泥也是很好的搭配。 🌵加起司进去煎，就是香喷喷的西式奄列。 🌵份量多作一点，配上烤吐司，就是麻麻和小橄榄的完美的早餐。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将所有蔬菜切细丝，蘑菇切碎，红萝卜刨丝，蛋加少许水打匀。 *宝宝版的蘑菇碎粒是南瓜的右边边,左上角的蘑菇是成人版。
- 第二步：
先把蔬菜用油煎熟，放入入打好的蛋，用小火慢煎。
- 第三步：
七分熟之后，开始卷折，然后等完全煎熟后起锅。 切片，待凉，即可食用。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
🌵 在打好的蛋中加5~10ml的水，可以使蛋柔软些。 不过吞嚥功夫已经很拿手的宝宝，则不需要加水，比较硬的煎蛋，可以直接让宝宝用手拿着吃。
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