噗噗宝贝6M副食品~南瓜泥
到了要帮噗噗做副食品了辣 噗噗已经六个月了 吃的蔬菜也越来越多 这礼拜帮他准备了南瓜泥
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
先将南瓜清洗净后切对半(另一半用保鲜膜封起来放冷藏)，去籽后切块
- 第二步：
将南瓜放入碗里后，放到电锅里(外锅大约1杯~1.5杯水看量)蒸熟
- 第三步：
蒸熟后的南瓜会非常香也会软软的
- 第四步：
蒸熟后的南瓜会非常香，果肉也会非常软.取出后稍微放凉 - 第五步：
将南瓜放到滤网压一压，南瓜皮会留在网子上，将南瓜皮拿掉(这样去皮比较好去) - 第六步：
将压成泥的南瓜泥分装到製冰盒里冷冻
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
南瓜蒸熟后放到滤网上面去皮会比较快唷要记得第一天吃2餐时每餐先让宝宝吃3-4口确认是否会不会过敏若不会第二天给一定的量(粥+南瓜泥)大概吃了2天后，我会加入其他蔬菜一起吃例如：胡萝卜，花椰菜...等等只能加宝宝之前吃过不会过敏的蔬菜唷吃南瓜，噗噗有便秘的迹象.所以我会给噗噗喝水
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