营养的南瓜蔬菜饼🎃
早餐、下午茶点心都合适的料理😋
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
先将南瓜刨丝，高丽航空切丝，洋葱切丁。
- 第二步：
热锅加入少许油并先将虾仁两面煎金黄后取出。接着同锅加入洋葱炒至透明香味出来后加入南瓜拌炒。
- 第三步：
搅拌盆中依序加入面粉、太白粉、蛋及水搅拌后加入高丽菜丝、葱花及刚刚炒料及虾仁搅。接着加入盐巴及胡椒调味。 - 第四步：
过热后加入少许油润锅，接着放入面糊两面煎黄即可起锅。调沾酱即可享用美味的料理啦～
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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