金莎南瓜(0失败)
步骤虽然很复杂,但是却是一到很有成就感的一到料理。上桌后咸蛋味四溢非常好吃,是一道色香味俱全的一到料理。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
先把南瓜去籽去皮后,切成块状或条状后蒸熟,差不多12~15分钟 - 第二步:
利用时间,把辣椒去籽切断,葱切成葱花,咸蛋蛋黄和蛋白分开,个切成末 - 第三步:
等南瓜蒸熟后放凉。凉了之后用厨房纸巾吸水,均匀的沾上太白粉后下去炸 - 第四步:
把炸完后得南瓜捞起,把炸南瓜的油捞起来一点(如果油不是很多就不用)。之后把蛋黄丢下去炒,炒到有很多泡泡的时候把刚起锅的南瓜到下去炒,炒到每一块南瓜都有均匀的沾上蛋黄后,加入辣椒和蛋白拌炒,起锅前再加入葱花,炒差不多10秒后就可起锅
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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