[四季江户味之秋季料理]-南瓜面疙瘩佐烤芦笋

美国秋季,特别是万圣节前后四处可见各式南瓜或并排或交叠错落在摊架上。值此时节,当然要多来几道南瓜料理,品尝这时令的好滋味!(此食谱份量为2-3人份)
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材料单

  1. 250g[南瓜麵疙瘩]南瓜泥
  2. 300g[南瓜麵疙瘩]中筋麵粉
  3. 1颗[南瓜麵疙瘩]鸡蛋
  4. 20g[南瓜麵疙瘩]帕马森起司粉
  5. 1/8小匙[南瓜麵疙瘩]盐巴
  6. 250g[南瓜酱]南瓜片(去不去皮皆可)
  7. 1大匙[南瓜酱]无盐奶油
  8. 300ml[南瓜酱]牛奶
  9. 100ml[南瓜酱]鲜奶油
  10. 200g[烤芦笋]绿芦笋
  11. 1大匙[烤芦笋]橄榄油
  12. 少许[烤芦笋]盐巴
  13. 少许[烤芦笋]黑胡椒粉
  14. 360g南瓜麵疙瘩
  15. 2片培根
  16. 3瓣大蒜
  17. 1/2颗洋葱
  18. 1/2颗红甜椒
  19. 1/4支杏鲍菇
  20. 适量[调味料]盐巴
  21. 适量[调味料]黑胡椒粉
  22. 少许[盛盘装饰]干燥巴西利
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    取一容器,先将麵粉、起司粉、盐巴等干料和匀,加入南瓜泥与蛋液,用叉子以切压的方式将干湿料拌匀至大略成团,倒在干净且洒上手粉的桌面,用手搓揉成较匀称的麵糰(无需过度搓揉以免出筋)。用保鲜膜包覆,擀压成厚度约1-1.5cm的厚片,送进冰箱冷藏30分钟以上。鬆弛后将麵糰切成粗条状,再分切成2-3cm的小麵糰,洒上大量手粉避免沾黏,用叉子压出条痕。水滚开下盐巴(份量外)与麵疙瘩,待浮起后续滚1-2分钟即可捞起。(若无马上使用请拌点橄榄油以免沾黏成团)
    [四季江户味之秋季料理]-南瓜面疙瘩佐烤芦笋的加工步骤
  2. 第二步:
    锅内放入奶油小火融化,接着放入南瓜片(越薄越好)拌炒至瓜肉变成半透明色后倒入牛奶与鲜奶油小火炖煮,煮至南瓜鬆软,先熄火用手持式电动搅拌器搅碎,再开小火煮至快沸腾即可熄火。
    [四季江户味之秋季料理]-南瓜面疙瘩佐烤芦笋的加工步骤
  3. 第三步:
    烤箱预热400度F。芦笋洗净掰除粗硬的根部,用削皮刀刨去下段1/2-1/3长度的外皮,均匀淋上事先与盐巴、黑胡椒粉拌匀的橄榄油,送进烤箱中层烤15分钟后取出备用。
    [四季江户味之秋季料理]-南瓜面疙瘩佐烤芦笋的加工步骤
  4. 第四步:
    大蒜切末,培根、洋葱、红甜椒与杏鲍菇均切丁。
    [四季江户味之秋季料理]-南瓜面疙瘩佐烤芦笋的加工步骤
  5. 第五步:
    冷锅入培根开中小火煸至油香四溢,依序放入蒜末、洋葱丁、鲍菇丁与甜椒丁拌炒,各样材料皆应拌炒均匀香味散出才加入下一样。
    [四季江户味之秋季料理]-南瓜面疙瘩佐烤芦笋的加工步骤
  6. 第六步:
    倒入步骤2的南瓜酱炖煮5分钟,再倒入烫煮好的麵疙瘩拌匀并以盐巴、黑胡椒粉调味,调味完成即可起锅搭配烤好的香喷喷芦笋一同享用。
    [四季江户味之秋季料理]-南瓜面疙瘩佐烤芦笋的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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