男人必备：一块牛排
把妹就靠煮这个，简单 没有太复杂，靠这个征服你老婆女友😊
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
把你放在冰箱的牛排 先静置10分钟在开始处理他 首先把牛肉擦干
- 第二步：
两面洒盐 给他最爽的马杀鸡按摩 压个10秒后静置2分钟
- 第三步：
下一点油 中🔥
- 第四步：
下锅啰呵呵我突然想吃爆米花 牛排一面40秒 两面都要给我煎到
- 第五步：
两秒煎完就把他拿出来 拿个盘子 后面垫个抹布什么的 架高让他把血水流出来 放置play5分钟
- 第六步：
五分钟完在把他煎2面总共30秒 一边煎一边撒胡椒 就完成啰
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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