[提姆士食谱] 香酥蒜片骰子牛
鲜嫩多汁的骰子牛肉, 搭配炸得香酥的蒜片, 在家里就可以吃得到! 简单五分钟的料理, 无论是犒赏自己, 或是帮另一半加菜, 都轻鬆上菜! 快试试我的食谱吧. 完整美食分享
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
把牛肋排切成骰子状以后, 放入保鲜袋, 加入上面所有的腌料, 稍微混匀. 轻轻拍打袋子, 帮助入味, 之后放置在冰箱内大约半小时. - 第二步:
用中大火热锅, 并使用刚刚用来腌肉, 充满蒜香的橄榄油来煎牛排. (香味加倍!) - 第三步:
微焦五分熟的煎法: 要煎到这种熟度和口感, 切记不可以用闷的. 先把全部的骰子牛, 都先煎其中一面, 等肉开始慢慢渗出血水以后, 就迅速的全部翻到另一面. - 第四步:
因为之前已经有受热过了, 这一面会熟的比之前还快. 最后就把侧面稍微煎一煎, 锅子翻一翻, 就差不多可以起来了! - 第五步:
煎好的骰子牛, 先放在旁边, 利用肉本身还有的热度, 继续熟成, 保留住所有的肉汁. - 第六步:
把刚刚用来腌肉的蒜片, 放进已经充满牛油的平底锅中, 快速的煎炒, 等到颜色一转金黄, 就可以夹起来了. - 第七步:
在成品上撒上现磨的海盐, 还有少许的辣粉, 就可以上桌了! 轻轻鬆鬆五分钟上菜! - 第八步:
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营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
◎ 如果想要煎五分熟以上的熟度, 在煎完两面之后, 稍微再翻几次, 多煎个2分钟, 就差不多是七分熟了
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