韩式烤牛小排肉片包菜
腌渍水果的牛小排肉片搭配蒜片的辣、凉拌葱丝的香味再加上生菜健康又美味。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
准备食材。蒜泥、姜泥、苹果泥、蜂蜜等。
- 第二步：
把调味料混合调匀。
- 第三步：
把肉片放入酱料拌匀腌3小时。
- 第四步：
热锅1/2汤匙橄榄油用大火烤，一面熟，再翻面烤熟起锅。
- 第五步：
准备凉拌辣葱丝（做法在上篇食谱）和生菜剪成想要大小。
- 第六步：
生菜先摆葱丝再放上烤的，再摆蒜片摆盘上桌即可食用。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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