【33厨房】金菇肥牛

厨艺PK赛,黄景龙 师傅
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材料单

  1. 250公克牛五花
  2. 1包好菇道舞菇
  3. 1包金针菇
  4. 1粒洋葱
  5. 50公克芹菜
  6. 10粒小番茄
  7. 30公克香菜
  8. 适量蛋
  9. 适量高汤
  10. 适量孜然粉
  11. 少许七味粉
  12. 适量味霖
  13. 少许米酒
  14. 适量辣豆瓣酱
  15. 适量[调味料]酱油
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    小番茄切对半、洋葱切丝备用
  2. 第二步:
    取一容器,加入蛋汁、酱油拌匀成为酱油蛋汁备用。
  3. 第三步:
    起一干锅,放入舞菇、金针菇干煸后备用
  4. 第四步:
    将牛五花切段,放入干锅后盖上锅盖焖煮至出油,再加入洋葱丝、酱油、味霖、米酒拌炒均匀
  5. 第五步:
    加入舞菇、金针菇、小番茄、高汤、辣豆瓣酱拌炒均匀,起锅盛入预热的砂锅中
  6. 第六步:
    淋入蛋汁,洒上香菜末、芹菜末、孜然粉、七味粉煮滚即可完成。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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