宝宝副食品【玉米菇菇牛肉A菜地瓜丁饭】
👉懒人妈妈副食品👈 《玉米菇菇牛肉A菜地瓜丁饭》 两天四餐份量的食谱 六个步骤15分钟搞定👇👇
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
1. 加入橄榄油热锅一下 (16cm的小汤锅) 放入洋葱爆香 再加入牛肉炒到7分熟
- 第二步：
2. 放入玉米粒跟菇类拌炒
- 第三步：
3. 加入大约6分满的水煮滚
- 第四步：
4. 再加入煮熟的白饭 （大约一米半煮熟的白饭） （宝宝如果不太会咀嚼可以熬久一点就变粥了）
- 第五步：
5. 再加入蒸熟的地瓜丁 （懒人妈妈就是要快速 先把地瓜蒸熟 不然要熬很久）
- 第六步：
6. 加入任何切条状的青菜（此次是A菜）
- 第七步：
✅完成美味又营养的玉米菇菇牛肉A菜地瓜丁饭
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
📒1:其实8个月以上的宝宝都能这样煮 差在食材切丁的大小 小一点的宝宝就切碎一点 随着长大慢慢切成丁状 📒2:放入青菜前可以加入两颗蛋花(记得蛋要煮熟喔）
📒3:一餐吃多少就热一餐的份 重复加热真的宝宝也不爱
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