玉米浓汤

一天只吃三餐就像是虐待自己，四餐正常，午餐满足。

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材料单

250cc牛奶
一罐玉米酱
一罐玉米粒罐头
100G奶油
50g面粉
片火腿
500cc水

准备：30分钟
加工：20分钟
额外：1 小时 10 分钟
总时：2 小时
份量：5
产出：1（5 份）
营养信息

步骤

第一步：
奶油加面粉炒油糊，备用
第二步：
炒火腿加入牛奶
第三步：
再加入玉米酱罐煮至为滚
第四步：
可再加一点水开大火煮至微浓稠再用盐胡椒调味即可

营养成分

每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。

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