酥皮海鲜浓汤
简单小料理~
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
马铃薯、红萝卜切丁,水煮五分钟 - 第二步:
洋葱切末,虾仁烫熟备用,火腿、透抽切丁 - 第三步:
煮面糊,炒香洋葱、火腿丁 - 第四步:
加入牛奶,高汤煮滚,加入玉米粒,透抽拌均匀 - 第五步:
加入红萝卜、马铃薯、虾仁调味即可 - 第六步:
容器中加入浓汤,容器表面刷蛋液 - 第七步:
盖上酥皮,表面刷上蛋液 - 第八步:
两百度烤15分钟至上色
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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