【防疫圣品：巫婆绿浓汤】
新冠肺炎疫情越来越严重，一定要多补充营养提升免疫力！ 超级食物：羽衣甘蓝、瑞士菠菜做成浓汤非常好入口，连不吃青菜的小孩也爱吃哦！ 喜欢的朋友也欢迎按赞《律师宝与她的律师老公》FB粉丝专页哦！我们分享了很多有趣的生活法律小文章，也有很多律师宝与刘律的日常点滴^^ /
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
蔬菜洗净切段、洋葱切碎
- 第二步：
洋葱与奶油、橄榄油一同拌炒软化
- 第三步：
加入蔬菜、马铃薯炒至蔬菜软化，适量补一点水至锅中，避免洋葱糖化烧焦
- 第四步：
将锅中食材倒果汁机或食物调理机打成泥
- 第五步：
将蔬菜泥倒入锅中，并倒入水、浓汤块、牛奶，持续搅拌熬煮（注意不要大滚与烧焦了喔！） 持续熬煮20分钟~25分钟即可上桌
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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