羽衣甘蓝

【防疫圣品:巫婆绿浓汤】

新冠肺炎疫情越来越严重,一定要多补充营养提升免疫力! 超级食物:羽衣甘蓝、瑞士菠菜做成浓汤非常好入口,连不吃青菜的小孩也爱吃哦! 喜欢的朋友也欢迎按赞《律师宝与她的律师老公》FB粉丝专页哦!我们分享了很多有趣的生活法律小文章,也有很多律师宝与刘律的日常点滴^^ /

脆烤羽衣甘蓝

Kale羽衣甘蓝有个很美的中文名字,亚洲市场里不常见到,我也是到美国来才见到她本尊。分享我最爱的羽衣甘蓝料理:用手将叶片摘成小片,裹上橄榄油、海盐与秘密武器,送进烤箱烤成羽衣甘蓝脆片Kale Chips,酥脆顺口又甘甜,是非常健康的小零食哟! 更多图片请至【Belle's Lab 贝儿实验室】:

马铃薯甘蓝汤

我是一个很喜欢做菜的中年男子Mouse 这是一道很简单的马铃薯甘蓝汤 希望你会喜欢

蔬食料理~藜麦鹰嘴豆汉堡

佳节不免大鱼大肉,用低脂高纤又清爽的蔬食料理清清肠胃,新的一年充满活力! 藜麦鹰嘴豆汉堡满载超级食物,鹰嘴豆及藜麦提供优质蛋白质与必需氨基酸,甜薯提供膳食纤维及温润甜味,加上羽衣甘蓝、牛番茄及酸香开胃的酪梨优格酱,一颗下肚饱足感十足,身体焕发轻盈舒畅感! 【Belle's Lab 贝儿实验室】:

羽衣甘蓝蒸饺

在国外要买到亚洲人习惯吃的蔬菜种类并不易,且价格不斐。留学生省钱的方法就是什么特价就吃什么,重新调整自己的饮食习惯。虽然羽衣甘蓝是以前不常接触的蔬菜,利用惯用的调味料,也能把它改造成家乡料理。羽衣甘蓝营养价值很丰富,趁便宜时多多摄取~

马铃薯香肠烘蛋

加入满满蔬菜的烘蛋 是健康的轻食料理 这道菜很适合带便当 或者当配菜 作为主食也很有饱腹感 不喜欢/不容易买到羽衣甘蓝没关係 可以用喜欢的蔬菜代替 如果用会出水的蔬菜 先把它烫熟比较好 既营养 又好吃 杯=250ml量杯

家常番茄乌龙面

羽衣甘蓝是很好的蔬菜,煮熟后更加美味,尤其适合番茄汤底!但家里有任何的蔬菜海鲜都可以运用,营养方便!

渍芭乐藜麦沙拉

芭乐的盛产季是在9~11月,秋冬时节芭乐不但产量高种类多,且较甜较好吃。芭乐是营养价值相当高的水果,含有丰富的维生素C及抗氧化物质,在提升身体免疫力、避免生病的同时,更帮助清除自由基。通常吃芭乐多为生食,这次以加乐酸梅粉与柠檬汁轻渍的芭乐入菜,口感及口味都更丰富、更令人惊艳。 影音食谱收藏>>

鲑鱼炊饭

灵感来自日本料理的炊饭,不喜欢太油腻或是简单一人食或两人餐都很适合。有饭、有鱼肉还有蔬菜,一锅全包了,美味又营养。