贝果汉堡
健康又美味的贝果汉堡，原来是这样制作的，清爽的奶盐贝果，超级适合用来做汉堡和三明治！
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
洋葱切细丝后，中小火炒至透明且带焦糖色。
- 第二步：
将炒过的洋葱和其他所有食材及调味料混拌，并用手抓腌至所有食材均匀融合。 - 第三步：
取150-200克，用双手互扔拍打至紧实，不黏手。 - 第四步：
热锅后，将拍打完成的肉球略压扁入锅煎煮。中大火两面各煎煮2分钟后，加入约10克奶油，盖上锅盖中小火闷煮约3-5分钟。 - 第五步：
贝果对半切，用煎完牛肉的锅子，两面小火煎约1分钟。 - 第六步：
组合：贝果+牛汉堡肉+番茄酱+起司+贝果。完成。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
牛绞肉也可直接替换成猪梅花肉。
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