排骨玉米汤

排骨500克，猪肉皮250克，玉米一根，葱15克，姜15克，水3L，调料，盐少许

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材料单

一份1
一份准备材料
一份2
一份将排骨和猪肉皮先焯水
一份3
一份然后洗净后放在锅中
一份4
一份加入葱姜
一份放入3升的水
一份大火煮开后转小火一个小时
一份5
一份玉米切段
一份木耳撕成小片就可以
一份6
一份汤煮至浓稠后
一份放入玉米和木耳
一份稍煮一会儿
一份放盐起锅

准备：30分钟
加工：20分钟
额外：1 小时 10 分钟
总时：2 小时
份量：5
产出：1（5 份）
营养信息

步骤

第一步：
1肉皮含有丰富的胶原蛋白，即滋润皮肤，而且有延缓衰老的作用。
第二步：
2如果直接将肉皮煮烂，冷却后就是肉皮冻了。

营养成分

每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。

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