酸甜排骨

一天只吃三餐就像是虐待自己,四餐正常,午餐满足。
xinshipu 729 阅读

材料单

  1. 一份排骨450克
  2. 一份彩椒适量
  3. 一份白醋30ml
  4. 一份白糖20克
  5. 一份番茄浆30ml
  6. 一份生姜3片
  7. 一份蒜头2瓣
  8. 一份盐1小勺
  9. 一份生抽15ml
  10. 一份生粉3大匙
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    1.排骨冲洗干净血水,斩件沥干,用盐、生抽、姜、蒜、生粉腌1个小时以上
  2. 第二步:
    2.下油锅前把排骨粘上一层生粉,把多余的生粉抖掉才下锅
  3. 第三步:
    3.小奶锅里放油,煮至大热,把粘了生粉的排骨放进去,大火炸1分钟
  4. 第四步:
    4.转小火把炸熟,最后再开大火炸半分钟逼出油
  5. 第五步:
    5.捞起排骨,沥干油份,晾凉
  6. 第六步:
    6.白糖、白醋、番茄酱一起放进锅里,加入2汤匙水,煮成浓稠状的酸甜酱
  7. 第七步:
    7.晾凉的排骨放进锅里
  8. 第八步:
    8.加入彩椒(彩椒先在开水里烫过),翻炒均匀,放每一块排骨都粘上酸甜酱即可

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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