酸甜排骨
一天只吃三餐就像是虐待自己,四餐正常,午餐满足。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
1.排骨冲洗干净血水,斩件沥干,用盐、生抽、姜、蒜、生粉腌1个小时以上 - 第二步:
2.下油锅前把排骨粘上一层生粉,把多余的生粉抖掉才下锅 - 第三步:
3.小奶锅里放油,煮至大热,把粘了生粉的排骨放进去,大火炸1分钟 - 第四步:
4.转小火把炸熟,最后再开大火炸半分钟逼出油 - 第五步:
5.捞起排骨,沥干油份,晾凉 - 第六步:
6.白糖、白醋、番茄酱一起放进锅里,加入2汤匙水,煮成浓稠状的酸甜酱 - 第七步:
7.晾凉的排骨放进锅里 - 第八步:
8.加入彩椒(彩椒先在开水里烫过),翻炒均匀,放每一块排骨都粘上酸甜酱即可
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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