粉蒸排骨

米粉是现炒的,和糯糯的土豆一起吸足了肉汁,十分够味!
xinshipu 464 阅读

材料单

  1. 一份猪排骨300g
  2. 一份土豆200g
  3. 60g大米4汤匙
  4. 5g姜末1茶匙
  5. 5g蒜茸1茶匙
  6. 5g干淀粉1茶匙
  7. 5g盐1茶匙
  8. 10g红糖2茶匙
  9. 3g五香粉1/2茶匙
  10. 30ml酱油2汤匙
  11. 或水)3汤匙高汤
  12. 30ml白葡萄酒2汤匙
  13. 30ml)油2汤匙
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    将猪排骨中放入姜末、蒜茸、干淀粉、红糖、白葡萄酒、盐(1/2茶匙,3g)、酱油(1汤匙,15ml)和油(1汤匙,15ml),混合均匀后腌制至少30分钟。
  2. 第二步:
    大米在干净的干炒锅中,用中火煸炒(一定要不停翻动),炒至米粒呈焦黄色,盛出晾凉。凉透后用电动搅拌器(或其他碾碎的工具)打成较细碎的小颗粒,即米粉。
  3. 第三步:
    米粉中加入五香粉、高汤(或水)、盐(1/2茶匙,3g)、酱油(另1汤匙,15ml)和油(另1汤匙,15ml)搅拌均匀。
  4. 第四步:
    土豆削皮,切成适口的小块。
  5. 第五步:
    取2/3份调好味的米粉放入腌制好的排骨中,搅拌均匀。
  6. 第六步:
    将剩下的米粉与土豆块混合均匀。
  7. 第七步:
    在有深度的盘子(或碗)中涂上一层油,先将土豆块均匀地铺在底部,再将排骨码在表面。大火加热蒸锅,将摆好的排骨隔水蒸25分钟,关火后焖5分钟即可。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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