家常玉米排骨汤
今天分享玉米排骨汤好喝不腻的做法，喜欢的朋友双击收藏起来，给老人和孩子做做吧营养丰富，很家常的一道汤，材料也算简单，花一点时间顿煮一下即可。
1288 阅读
17 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
玉米清洗后，先用热水稍微烫过后，夹出玉米稍微放凉切段备用，热水倒掉（怕农药残留） *留意热水倒在排水口的时候，一併开启冷水一起冲喔，怕热水会冲坏管道
- 第二步：
排骨清洗后，一样另装一锅开水，冷水下排骨开始煮到滚，稍微搅拌让杂质出来后关火，把排骨夹出到另一个干净的开水碗里清洗后沥干备用
- 第三步：
另起一锅水，大概6-7分满，盖过食材，丢入红萝卜跟排骨开始煮
- 第四步：
加入玉米
- 第五步：
煮滚后转小火，盖锅炖煮大约40分钟
- 第六步：
享用排骨汤
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复