免烤箱-白色恋人水果塔
全程免烤箱! 健康无负担新吃法~ 塔皮无粉无油无糖.底层舖上黑糖卡士达.搭配酸甜的水果.酸酸甜甜超夏天.就像恋爱的滋味! 更多食谱欢迎到这里逛逛~
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
先製作卡士达~鲜奶先取40ml.倒入过筛好的面粉.玉米粉.黑糖粉.蛋黄.一起搅拌均匀备用 - 第二步:
剩余60ml鲜奶用小火煮滚.慢慢倒入步骤1的材料.要边倒边搅拌喔! - 第三步:
小火慢慢煮.不停搅拌至产生稠状.关火! - 第四步:
无盐奶油入锅.搅拌至融化即可!起锅备用 - 第五步:
塔皮~塔皮材料混合搅拌(会有点干的感觉.是正常的) - 第六步:
混合好的燕麦片仔细铺在烤模内部.不要太厚.注意不要有缝隙 - 第七步:
铺好的塔皮放入电锅.再倒入米杯7分满的水开始蒸 - 第八步:
趁这时间製作奶冻.250ml的水煮沸后加入洋菜条.小火继续煮15分钟 - 第九步:
煮好后待凉.微温后过筛一次.再加入榨好的柠檬汁和优酪乳一起搅拌 - 第十步:
塔皮蒸好自电锅取出.此时已经定型.先不要脱模.底部铺上一层卡士达.再倒入适量奶冻液.再放入切好的水果丁 - 第十一步:
入冰箱冷藏约30分钟.奶冻凝固即可脱模取出享用啰^^
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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