【纯素食谱】零胆固醇的柠檬卡仕达派

无蛋无奶的柠檬卡仕达,少了胆固醇、多了满满的蛋白质❤ 你绝对猜不出的秘密原料! 份量:五人份(约八寸膜)
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材料单

  1. 一杯坚果(腰果、杏仁、核桃)
  2. 一杯杏仁粉
  3. 两大匙中筋面粉
  4. 1/2杯椰枣
  5. 四大匙玉米粉
  6. 1/4小匙盐
  7. 一大匙洋菜粉
  8. 一大匙椰子油
  9. 3/4盒板豆腐
  10. 两颗柠檬汁
  11. 两颗柠檬皮屑
  12. 3/4杯白砂糖
  13. 1/2杯水
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    先将坚果、椰枣、盐,以食物调理机打成细碎粉末,再加进杏仁粉再打匀即成派皮材料;将此派皮材料均匀压入派模(底部与侧面都要),厚度约0.5公分为佳。
  2. 第二步:
    糖、面粉、玉米粉、盐倒入小锅内先拌匀,再加入水、洋菜粉置于炉上加热,边加热边搅拌,粉水搅开后加入柠檬汁、柠檬皮屑、椰子油继续加热搅拌,面糊会愈来愈稠,到木匙放入可直立不倒时,关火后加入椰子油搅匀。
  3. 第三步:
    板豆腐放入食物调理机打成光滑的泥状备用。
  4. 第四步:
    将煮好的柠檬面糊与豆腐泥混合均匀,内馅即完成,再填入已舖好派皮的派模内,以180度烤7-10分钟,派皮边缘有微上色即可。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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