【纯素食谱】零胆固醇的柠檬卡仕达派
无蛋无奶的柠檬卡仕达,少了胆固醇、多了满满的蛋白质❤ 你绝对猜不出的秘密原料! 份量:五人份(约八寸膜)
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
先将坚果、椰枣、盐,以食物调理机打成细碎粉末,再加进杏仁粉再打匀即成派皮材料;将此派皮材料均匀压入派模(底部与侧面都要),厚度约0.5公分为佳。 - 第二步:
糖、面粉、玉米粉、盐倒入小锅内先拌匀,再加入水、洋菜粉置于炉上加热,边加热边搅拌,粉水搅开后加入柠檬汁、柠檬皮屑、椰子油继续加热搅拌,面糊会愈来愈稠,到木匙放入可直立不倒时,关火后加入椰子油搅匀。 - 第三步:
板豆腐放入食物调理机打成光滑的泥状备用。 - 第四步:
将煮好的柠檬面糊与豆腐泥混合均匀,内馅即完成,再填入已舖好派皮的派模内,以180度烤7-10分钟,派皮边缘有微上色即可。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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