宝宝副食品「青江菜泥」纤维多改善便秘 ♪
纤维多多「青江菜泥」含有丰富的维生素C、钙质及葉酸，也能维持牙齿、骨骼的强壮。 更多美味料理请到~ MissQ My Little Kitchen~
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将青江菜洗净切段，而因梗的部份纤维较粗所以去除掉。用滚水烫熟捞起，不要烫到整锅变绿色的这样营养会流失掉。
- 第二步：
将烫熟后的青江菜打成泥即完成啰 ♪
- 第三步：
绿油油的「青江菜泥」♪
- 第四步：
青江菜除了丰富的维生素c外还有维生素A 对眼睛保养很有帮助。纤维素可以帮助改善便秘喔!!!
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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