[提姆士食谱] 感恩节美食.配菜 焗烤鲔鱼面
每年11月的第四个星期四, 是感恩节 (没错, 就是今天! ). 感恩节美食, 特色是温暖、丰富和充满家的感觉. 今天, 我要改良一道经典的感恩节配菜 Tuna casserole (焗烤鲔鱼面), 加入一些个人配方, 让这道料理变的更加美味! 完整美食分享
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
开中火煮一锅水. 水滚时, 倒入少许油和盐, 再加入义大利面. 大约15分钟后, 沥水捞起备用. (面不要煮全熟, 因为之后还要再焗烤) - 第二步:
烤箱预热350度F, 整颗蒜头淋上橄榄油, 下去烤. 约10分钟后, 取出后稍微放凉后, 剥掉外壳, 压成泥备用. - 第三步:
洋葱和青豆切丁, 蘑菇切片. 加少许盐, 用中火稍微拌炒一下, 待蔬菜出水, 就可以呈盘备用. - 第四步:
烤箱预热350度F. 开两罐浓缩蘑菇奶油, 用液态鲜奶油或牛奶稀释后, 把碎鲔鱼 + 步骤1-3的所有食材, 在烤盘里均匀拌在一起. 依个人喜好, 在表面撒上现刨的起士丝, 加入适当的盐、黑胡椒和百里香做调味, 就可以送入烤箱了. - 第五步:
用350度F烤约30分钟, 取出, 并把烤箱温度提高到400度F. 在表面铺上一层炸洋葱丝, 再烤5-10分钟, 让表皮更加的酥脆. (做焗烤, 皮一定要脆才香) - 第六步:
10分钟后, 香喷喷的感恩节配菜 Tuna Casserole就完成了! - 第七步:
焗烤料理, 不能不看那诱人的断面秀. 拨开酥脆的表层, 里面尽是绵密的蘑菇白酱, 还有吸饱酱汁的蝴蝶结义大利面. 浓浓的香气, 扑鼻而来, 闻到大家都饿了. 我想, 也该开动了? - 第八步:
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营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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