.ﾟ+:✿｡.留学生食谱の焗烤番茄盅.ﾟ+:✿｡.ﾟ
英国的米长长的,散散的,适合做沙拉,初来乍到时也是摸了好久才知道怎么吃英国米... 这道料理是结合英国米沙拉加台湾人爱的焗烤,外表可爱精致,其实简单得不得了喔!
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
番茄挖空, 取出果肉. 小黄瓜切丁 - 第二步：
小黄瓜,玉米粒及番茄肉拌入饭中,撒上胡椒粉和盐,拌匀,做成米沙拉 - 第三步：
将拌好的米沙拉填入空心番茄中,铺上起司片 - 第四步：
整颗番茄送入烤箱,烤至起司融化,收工!
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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