全素
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全素者，指的是不吃肉、家禽类(如鸡、火鸡、鸭、鹅等)、鱼、有壳水生动物、甲壳类(如龙虾、螃蟹、虾类等)、任何动物的副产品(如动物胶、凝乳、蜂蜜、蛋、牛奶等) ，也不吃含植物五辛（葱、蒜、韭、荞及兴渠）之纯植物性食物。

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鲜菇烩竹笋(可素食)【MaiMai厨房】

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MaiMai的妈茹素，所以平常拍的荤食料理，她都不来按赞。所以我今天只好来道可素食的【鲜菇烩竹笋】吧！Mai妈记得要来支持喔！😂😂😂 #因为下厨所以幸福 #MaiMai厨房 想看MaiMai的每周好菜，赶快在FB、IG、YouTube搜索🔍【MaiMai厨房】 完整影音版👇👇👇
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简易豆芽菜饭

简易豆芽菜饭

不知道吃什么的时候来一份韩式拌饭！做法很简单！大口大口吃特别的过瘾！无论黄豆芽还是绿豆芽，都是夏天必吃的蔬菜！ 两者都有消水肿的功效，可以去除体内的水和热，热量超低无负担 ❌
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🥕鲜蔬粉丝煲🥦

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过年免不了大鱼大肉，高热量重口味的饮食过后，要多摄取低热量高纤维的食材，来清清肠胃!这道茹素者也很适合哦!
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塔香地瓜叶

塔香地瓜叶

我要介绍一道很普通的菜~地瓜叶 其实以前我不是很喜欢这道菜,不过老人家通常还蛮喜欢的 (地瓜叶+九层塔)各位吃过吗?这两样菜一起炒,绝妙滋味!! 真的~有机会试试看!除非你不爱九层塔,不然吃过的都说"棒"!
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酱烧天贝🌿全素

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天贝又称丹贝，是印尼的传统发酵食品，大多是由黄豆制成，天贝低脂、高钙、高蛋白，是素食者不能错过的高营养美食。观音山主厨特调独特酱汁，吸饱酱汁的天贝，吃起来口感绵密扎实，搭配花生米酥脆又入味！快跟着观音山主厨，一起素食料理简单做吧！ 🌈影音食谱:
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五分钟川烫蒜蓉地瓜叶

五分钟川烫蒜蓉地瓜叶

*听说地瓜叶的营养价值川烫比油炒的高 *到店家买烫青菜等待的时间跟在家烧一壶热水差不多，那就自己买一包新鲜的烫一烫拌一拌，俗搁大碗！😋
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