全素
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全素者，指的是不吃肉、家禽类(如鸡、火鸡、鸭、鹅等)、鱼、有壳水生动物、甲壳类(如龙虾、螃蟹、虾类等)、任何动物的副产品(如动物胶、凝乳、蜂蜜、蛋、牛奶等) ，也不吃含植物五辛（葱、蒜、韭、荞及兴渠）之纯植物性食物。

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梅渍蕃茄

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每到夏天，我很爱做一些凉拌菜冷藏备用，以便吃不下时先端出冰凉小菜好开胃。但往往胃开了，也因为吃过多的小菜而饱了，哈哈 XD 这几天渐渐回温，都还没立夏，我就已经觉得天气热得不像话了，更迫不及待做了一些好来开胃、解馋。 . 早安日常： /
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香蕉布丁牛奶冰沙

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食材都准备好了！ 结果络梨一切开～烂掉了～ 还好有外婆自己种的香蕉🙈
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原味料理- 藜麦蒟蒻蔬食褒饭(素)

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古印加人把藜麦Quinoa称作五谷之母，藜麦的独特之处是其高蛋白质含量。 虽是褒饭但却没有米饭 后因此，低卡且有丰富纤维质，是一道轻食料理。
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免揉全麦吐司

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今天和大家分享免揉全麦吐司的最简单做法，免机器 免揉面也能做出健康松软的全麦吐司。我的家人都很喜欢吃，这种免揉面包可以说是懒人救星，几乎100%成功率
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辣椒酱&韩式辣拌酱

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