全素
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全素者，指的是不吃肉、家禽类(如鸡、火鸡、鸭、鹅等)、鱼、有壳水生动物、甲壳类(如龙虾、螃蟹、虾类等)、任何动物的副产品(如动物胶、凝乳、蜂蜜、蛋、牛奶等) ，也不吃含植物五辛（葱、蒜、韭、荞及兴渠）之纯植物性食物。

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夏日凉拌菜🥒糖醋小黄瓜

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☀️夏日盛产的小黄瓜 最适合凉拌了 这道糖醋小黄瓜🥒 酸酸甜甜开胃下饭解油腻👏🏻 想吃随时做非常迅速👍
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沙茶酱烧豆腐卜

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出村破戒后，要多喝排毒酵精，翌日还要进行全菜日增强排毒，这道「沙茶酱烧豆腐卜」就最适合嘻嘻。芽菜高纤低脂，豆腐卜利水下气，两者能促进排便，大豆製品更含高蛋白质和钙质，营养丰富。豆腐卜汲满沙茶酱的味道，更惹味好吃。
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胡麻酱四季豆

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四季豆在我家的餐桌，时常都是以清炒的方式出现，不然可能就是佐以其他蔬菜。 在菜市场，以50元买了好大一包四季豆，已经清炒两次了，第三次就想变变口味了。因为家中小人喜欢麻酱面，所以就把麻酱淋在四季豆上，意外的受全家人欢迎啊！(妈妈最爱抢食的画面了😆)，赶快一起来试试看吧！
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简单 天贝 早餐

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简单早餐 营养丰富 有机黄豆天贝 退冰就好 绿豆燕麦 一点水果 一点松饼
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简单自制橘子果酱

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使用三种食材制作橘子果酱, 可以用在烘焙,早餐,甜点上, 也可以和原味优格ㄧ起食用。 影音作法:
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山苦瓜拌凤梨

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山苦瓜苦味比较重，加入自制酸甜的凤梨果酱综合口感，让苦瓜吃起来甘甜顺口，冰凉后又脆又清爽超好吃～ 迎逛逛我的粉丝页，请搜索FB《庄脚人ㄟ灶咖》有问题留言我会尽快回复～ /
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~烤麸料理~

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