塔香破布子腐皮

看到很多休粉喜爱生腐皮料理,做了一道无油的料理跟大家交流~ 原文参考:
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材料单

  1. 适量破布子
  2. 适量生腐皮
  3. 适量姜丝
  4. 适量九层塔
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    将腐皮切小块状,破布子事先弄散,九层塔将较粗的茎去掉,洗净。
  2. 第二步:
    不放油,直接生腐皮干煎,煎到焦黄后先拿起。再干煸姜丝,放进破布子炒一下。
  3. 第三步:
    放些许水下去煨煮,试汤汁味道,咸度自行调整,就可以放入腐皮,煮到腐皮入味,汤汁稍稍收干,再下九层塔提香,就完成啰 !

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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