纯素芝士酿灯笼茄子！ 手掌那么大的茄子！
如果您像我一样爱茄子。那我确定你会喜欢这道菜的！这道菜可煮给家人和朋友吃他们一定会喜欢😊 我用的是意大利茄子🍆所以有较大的空间去酿您自己喜欢的蔬菜馅🌱
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将茄子切去豆部，再切一半 然后将我一样将茄子切片般，但不要切断
- 第二步：
将红萝卜切了
- 第三步：
再将一至两砖豆腐挤出水
- 第四步：
我的馅料裏也会加半包新猪肉（纯素） 放入红萝卜和豆腐一起搅拌均匀 加入一到两汤匙酱油，一汤匙糖，麻油少许，两汤匙粟粉，白胡椒粉少许，一到两汤匙素蚝油
- 第五步：
现在可以将馅料酿进茄子𥚃
- 第六步：
填满的茄子很漂亮😊
- 第七步：
放上一些红椒和菠萝，你也可以将茄子煎一下放上自己喜爱的酱汁盖上盖子5-10分钟就好了
- 第八步：
不然的话，你也可以像我一样放上一些纯素芝士（起司）放入烤箱
- 第九步：
烤大约10-15分钟275度 就可以开饭了💕
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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