快炒高丽菜~5分钟便当菜
这是不加蒜头的版本，所以吃素或不爱蒜味的人都很ok唷~利用炒菜锅里面的蒸气让青菜自然保持多汁脆口，不会炒到烂烂的~
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
高丽菜洗净，剥成喜欢吃的大小
- 第二步：
热锅冷油，把高丽菜沥干下高丽菜，炒一下把油沾在高丽菜上。加入两大匙水，将盐巴加在水里溶解，盖锅盖用蒸气让菜熟，水沸腾后，菜到达喜欢的软度就炒一下起锅
- 第三步：
简单的便当菜，就不会在厨房满头大汗了
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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