凉拌木耳黄瓜🥒
炎热的夏天，吃个凉拌木耳黄瓜开开胃！ 71 IG:
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
蒜拍扁、辣椒切珠、小黄瓜切小段
- 第二步：
小黄瓜拍扁后放入冰水冰镇
- 第三步：
木耳川烫到熟
- 第四步：
木耳川烫后放入冰水，待不烫后切成适当大小
- 第五步：
木耳小黄瓜沥干水后，加入两茶匙的盐抓腌后将盐水再沥干
- 第六步：
加入蒜头、辣椒、三汤匙酱油、三汤匙糖、一汤匙香油、一汤匙乌醋、半汤匙白胡椒粉抓腌后放入冰箱腌製一小时后就完成啦
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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