孜然粉干煸四季豆～全素
这盘菜五色俱全，让我忍不住口水直流。再看看这道菜，快让我眼花缭乱了。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
烤箱先预热200度 将四季豆洗净沥干去头尾备用。（四季豆不要切，尽量整条下去烤，烤好要切再切）
- 第二步：
将四季豆铺在烤盘上尽量不要重迭烤ㄧ下4～7分钟。
- 第三步：
烤好从烤箱取出。
- 第四步：
热锅-油-干辣椒（小火）炒香-放入烤好的四季豆拌炒1～2分钟-盐-孜然粉拌炒匀-酱油拌匀炒香即可起锅。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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