南瓜刈包
尾牙的刈包自己做! 加了南瓜泥,我的刈包黄澄澄又饱满~
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
面包机容器内装好做面包的叶片,将[面团]材料放入(若用新鲜酵母要和食材份量内的水分,稍拌匀后先倒入容器内),选择搅拌面团的选项,总共搅拌15分钟至三光即可。 - 第二步:
倒出面团后滚圆,盖保鲜膜或锅子鬆弛醒10分钟。 - 第三步:
将面团分切成10等份并滚圆,再鬆弛醒10分钟。 - 第四步:
取一面团稍压扁,桿成长椭圆形后翻面,让光滑面朝下,表面刷上一层[涂料]后,对折成上短下长(或上长下短)的半圆形。 - 第五步:
一个个有间隔地排放在已舖有馒头纸(或烘焙布)的蒸盘(或网架)上,表面喷点水,送进密闭烤箱或蒸笼,做发酵20~30分钟。(蒸架下方可放碗热水帮助发酵)。 - 第六步:
发酵完成,水波炉内的水箱装足水,选择「蒸(强)」的功能,蒸12~15分钟。完成后需立刻取出馒头,否则馒头表面易被水滴到而皱皮。 - 第七步:
若用蒸笼或锅子在瓦斯炉上或用电锅蒸,锅盖要包裹纱布巾,水滚后放入馒头,盖上锅盖用中大火蒸,锅边夹放筷子开点缝,蒸约12分钟。时间到后关火,稍等一下再慢慢掀开锅盖。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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