副食品─鲜菇丝瓜粥
丝瓜除了大家所知里头丰富的维生素C可让皮肤光滑细緻外，里面的大量的维生素B更是有利于小童大脑的发育喔！ 加上蘑菇的蛋白质、维生素d、矿物质，对心藏及骨骼发育都很有帮助。用来煮小人副食品，真的超棒呢 ^^ 更详细的图文解说：
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
蘑菇洗净、切片
- 第二步：
1.冷水放入蘑菇后，开火2.待水煮沸后3.滤过蘑菇即为鲜菇高汤
- 第三步：
蘑菇有蛋白质、维生素d、群和矿物质，对心藏及骨骼的发育都很有帮助
- 第四步：
首先把丝瓜洗净、屑皮、切小丝
- 第五步：
1.把丝瓜与洗净的米倒入电锅里2.外锅二杯水下去蒸熟3.跳起来后，拌均后再闷五分钟即可
- 第六步：
丝瓜可减缓咳嗽不适，里面含丰富维生素c可让皮肤光滑细緻有弹性，维生素b有利于小儿大脑发育
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
通常我煮副食品的量就是(600cc 对3/4杯米)的量，煮完先弄一碗现吃 其余的就如下面这样，冷掉时用副食品盒依一餐的量分别装好、放入冷冻库
要吃就直接取一盒丢到电锅里，外锅一杯水蒸熟就ok了
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