素咖喱蒸蔬菜
水＋素咖喱块＋蔬菜，多吃蔬菜，对身体好。 荷兰豆是营养价值较高的蔬菜之一，含有丰富的碳水化合物、蛋白质、胡萝卜素和人体必需的胺基酸。 玉米笋含丰富的叶酸，叶酸是人体合成胺基酸的必要物质，与阿兹海默症的风险有关，摄取足够的叶酸可改善记忆力，减缓认知能力下降。
2184 阅读
119 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
准备食材 蔬菜洗净，切小块 荷兰豆撕掉粗丝
- 第二步：
取一锅子，放入水、蔬菜、素咖哩块，电锅1杯水蒸煮，跳起焖10分
- 第三步：
焖完，开盖把咖哩搅拌匀
- 第四步：
盛盘，开动～
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复