(减糖)酸辣凉拌金针菇
酸辣凉拌金针菇,爽口好吃,简单好料理,低热量纤维多多~很适合夏天清淡饮食唷
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
没有辣椒粉,也可以拿辣椒油替代唷, 喜欢吃有一点甜甜的也可以少许的糖或是蜂蜜
- 第二步：
金针菇去根部,洗净切段,川烫后捞起沥干(大约滚水40秒)
- 第三步：
香油加热炒香辣椒粉
- 第四步：
胡萝卜是脂溶性纤维,先过油后营养才会跑出来
- 第五步：
再把醋.酱油下锅混合均匀
- 第六步：
淋在川烫好的金针菇拌匀入味
- 第七步：
热热的吃也好,冰凉得吃更爽口!
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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