凉拌秋葵（常备菜）～全素

很清爽的一道菜，也属于日本主妇的常备菜喔！

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材料单

8条秋葵
1匙盐昆布
适量香油/橄榄油

准备：30分钟
加工：20分钟
额外：1 小时 10 分钟
总时：2 小时
份量：5
产出：1（5 份）
营养信息

美食图片

步骤

第一步：
秋葵洗净-川烫1～2分-捞起-沥干-切小块备用。
第二步：
盐昆布➕步骤一➕香油拌匀即可盛盘

营养成分

每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。

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